Hogyan növeli a fizikai erőnléti edzés az állóképességet a célok elérésével

A testmozgás nemcsak megfiatalítja az egészséges elmét és testet, hanem a munka számos területén segít az egyéni célok teljesítésében is. Azok a személyek, akik különféle tevékenységeket folytatnak, mindig szívesebben kapnak megfelelő oktatást egy oktatótól, aki tökéletesebbé teheti őket különböző kategóriákban, például sportban, munkában (hadsereg, haditengerészet) és különféle harcművészetekben, például Judo, Continue Reading

A fizikai erőnlét és annak összetevőinek áttekintése

A fizikai erőnlét egyszerűen meghatározható a jó fizikai állapot általános állapotaként. Az életkor ellenére ez olyan állapotként írható le, amely nagymértékben segíti az egyén megjelenését vagy jobb szellemi és fizikai érzését. Valójában a legegyszerűbb értelmében nagyon hasonlít a finomhangoláshoz vagy a motorhoz. Ahogy a finomhangolás segíti a motor megfelelő működését, Continue Reading

Hastánc szórakozásból és fizikai erőnlétből

A hastáncos hallgatók nagyon szórakoztatóan tanulják a táncművészet e gyönyörű formájának mozdulatait. Ez egy szórakoztató tudományág, mert a diákok és a táncosok egyaránt élvezik az önálló tánc ezen formáját. Ez a tánc különbözik az ismétlődő gyakorlatoktól, amelyek unalmasak, és úgy érzik, hogy rosszul dolgozol. A táncos nyújtja, összenyomja és elengedi, Continue Reading

A fizikai erőnlét fontossága

Legáltalánosabb értelmében a fizikai alkalmasság a jó fizikai állapot általános állapota. A fizikai erőnlét elérése és fenntartása a fizikai aktivitás, a megfelelő táplálkozás és táplálkozás, és természetesen a fizikai gyógyuláshoz szükséges megfelelő pihenés eredménye. Egyszerűbben fogalmazva: a fizikai erőnlét az emberi test számára az, ami a motor finomhangolása. Lehetővé teszi Continue Reading

Mennyire fontos a fizikai alkalmasság a siker szempontjából?

Csak csináld! Ismerős? A Nike-nak igaza volt ebben az egyszerű szlogenben, de kíváncsi vagyok, mennyire veszem komolyan a testmozgást és az erőnlétet. A MyFit.ca nemrégiben Sarah Marshall fitneszstatisztikával foglalkozó cikke ezt az aggasztó összefoglalót ismertette: „A felnőttek több mint 60% -a nem kapja meg az ajánlott mennyiségű rendszeres testmozgást. Rosszabb Continue Reading

5 A fizikai erőnlét összetevői

Míg az alkalmasság meghatározása kevésbé összetett vagy nem egyértelmű, és az alkalmasság meghatározása eltérhet, a legtöbb kormányzati egészségügyi ügynökség és testmozgástudós egyetért abban, hogy a fitnesznek 5 egészséggel kapcsolatos összetevője van. Ezek az összetevők meglehetősen pontos ábrázolást nyújtanak arról, hogy a test egésze mennyire egészséges és egészséges (teljes vagy általános Continue Reading

A fizikai fitnesz gyakorlatok 5 fő dimenziója, amelyekről tudnia kell

Ha megfelelő fizikai erőnlétet folytat, teste magas szintű mentális és fizikai egészséget fog elérni. Valójában a megfelelő aerob fitnesz edzés segít megszüntetni a “rossz koleszterint” és növelni a “jó koleszterint”. Sőt, megerősödik a hálózat, amely ellenőrzi a test vérellátását; számos súlyos betegség kockázata drasztikusan csökken; a meglévő betegségek időtartama jelentősen Continue Reading

Sport és fizikai kikapcsolódás

Mindenkinek rendelkeznie kell egy edzésprogrammal. Az egészség megőrzése nagyban függ attól, hogy aktív marad-e. Az optimális egészség elérésének kiváló módja a sport és a fizikai kikapcsolódás kombinálása. Gondoljon a dobozon kívülre, és a nem hagyományos tevékenységek sportnak tekinthetők. Így mindenféle lehetőség közül választhat. Az olyan sportok, mint a futball, a Continue Reading